knopockalv님의 저널, 2019년 09월 20일

как так возможно, у меня талия 74 ,рука 31,грудь 96,а нога(там где внутренняя часть бедра 65 см....) как так? что со мной не так,как чья то талия... 

) Все мы разные, дети своих родителей. Я высокая, худею с большого веса, и да, радуюсь сегодняшнему. Живот у меня ещё объёмный, уходит последним, но в остальном уже нормальная. У Вас лишнее на бёдрах, и значит они худеют медленнее. Для перераспределения я выхожу на поддержки - на них тело меняется, распределяя жировую, именно поэтому не спешу худеть. В моём возрасте "само собой" не будет, я работаю циклами над качеством тела - не хочу зональности и провисаний. Но это осознанная стратегия. Многие предпочитают сначала похудеть, а потом разгребать проблемы тела. Я худею медленно, но проблемы решаю по мере появления. 

У меня КД особенно осенью-зимой это просто катастрофа,жру как слон перед ними и 1-2 день.Потом резкий спад аппетита и всё нормализуется.Может тупо выставить уже себе норму поддержки на 2500,как насчитала Здоровая Россия и всё будет ок?🤪Сейчас пока на 2300 

Люда, на поддержку всё равно надо подниматься, полностью, вот тогда и понятно будет что и как, ну а зажор на норме поддержки - это совсем хорошо, напоминание что жизнь после похудения есть ) Я очень не люблю опускание нормы, а периодическая высокая норма - считаю это стимул, напоминание что вообще то может быть и лучше, как морковка перед носом ослика ) У меня в КД вес приходит и уходит без связи с зажористостью - съем в эти дни сладкого или жирного, прибавится. Не съем - всё равно прибавится. И в любом случае потом сольётся. Я раньше, когда не взвешивалась, знала что в эти дни "на три месяца" живот всегда и просто корректировала одеждой ) Но с другой стороны, после КД организм всегда рывком перестраивается, так что ничего плохого в том что он получает дополнительный ресурс НЕТ. 

Да, мы разные. У меня за 4,5 месяца грудь и бедра, нога по бедру на 3-4 см похудели, а талия на 1. Жалко.  

Галина, а какая сейчас пропорция? 

Только что измерилась: Ог 97, От 78, Об 99, Оляхи 57. Вроде так.  

Галина, соотношение талия/бедра 21см, поэтому нормально всё. )) А по-поводу что не уходит - Что то ещё худеет в этот этап )  

У меня тип фигуры такой, что талия узкой не будет, поэтому просто знаю, что ещё десять кг и десять см в талии уберётся, а дальше смысла нет. Я помню как была очень худой и мечтала поправиться - лёжа на боку ляжки не смыкались, а талии особой не было, за счёт жопки только ))  

У меня сейчас уходит спина - я измеряю под грудью (хорошо что так, отслеживать легче) и моё уменьшение талии и бёдер - это по-сути процесс на спине. Спереди ничего не меняется, живот на пару см ушёл в остальном корректируется одеждой, и всё, ноги чутка наливаются, а верх сдувает, но 1 см это всё от лукавого, очень лёгкий процесс. Поэтому и жду. И если не перераспределится, на дефицит до НГ не пойду. Смысла нет "портить" себя. Я уже поддерживаю вес, и наверное буду пока это делать, чтобы пропорции подправить ) Вот так в июне себе пузо "смастерила" на стрессовом дефиците, и больше не хочу такой радости, слишком медленно оно уходит. У меня норма веса через 3-4 кг начинается, и когда будет можно - уберу. 

Здравствуйте Кнопочка! Я вижу, как тут вы всем помогаете и не устаёте все подробно объяснять и советовать! Спасибо вам за это, не все сейчас так добры - делиться ценной информацией безвозмездно!!! И я к вам с просьбой - помогите мне с похудением! Мне 43, рост 160, вес 90. С июня 2018 похудела с 108 до 79, но за лето 2019 опять набрала до 90((( Худела на разных диетах: Гербалайф, кето, подсчёт калории (1200)... сейчас с утра считаю калории вечером зажор и ни чего не могу с собой поделать(((  

Кнопочка, здравствуйте. Какое соотношение талия-бедра считается нормальным - 21 см или есть подвижки?  

Алтушок Честно говоря, с такой историей сейчас бы ХУДЕТЬ не стоило. По-уму. Надо выйти на очень стабильную норму поддержки и прожить на ней до НГода. Остановить все процессы изменения веса и просто активно жить - гулять, в бассейн ходить, гимнастику делать - т.е. восстановиться. Это очень важно восстановление, когда такой срыв после похудения. Организм перевёл всё в неуправляемый набор веса, а надо создать условия для УПРАВЛЯЕМОГО процесса. Что то другое организм не готов делать с такой историей. Что дальше? Если удастся в сегодняшнем весе активно прожить до НГода (не набирая, а только сохраняя) Вы после НГода будете готовы к дефициту (похудению) к лету. Сейчас у Вас вряд ли что то получится, пока Вы не проживёте эти месяцы на очень стабильной высокой норме, не набирая но и не теряя вес. Ни дня дефицита. Только стабильно высокая норма. Как? Классический подъём на норму поддержки на строгой норме питания. Высчитываете средненедельное за предыдущую неделю (складываете и делите на семь дней), определяя сколько едите сейчас. Едите чётко эту норму 3 дня, с выходных +50 К. И далее раз в неделю повышаете норму на 50 К и медленно улучшаете свою жизнь. Есть строго норму, период трудный, срываться нельзя. Вес отслеживаете в конце недели и сравниваете. Упал - повышаете +50 дальше. Не упал - дальше неделю на этой же норме. Т.е. это то что Вы должны были сделать после похудения. Восстановиться не набирая вес. Сейчас же делаем всё чтобы не набирать дальше. На стабильной норме и медленном подъёме К не наберёте и потом на поддержке восстановитесь. 

Люба, у каждого свой тип фигуры и поэтому соотношение своё. Не бывает одинаковых людей. При похудении тонкая талия не всегда хороший признак. Иногда это говорит об опущении органов и ничего хорошего в этом нет. 

Здравствуйте, если вам не сложно помогите пожалуйста советом! Мне нужно поправиться на 2 кг. Сайты мне считают что мой профицит-2100 ккал чтобы набрать 2 кг примерно за месяц. Сейчас я ем на 1500-1800 ккал. Подскажите,что будет если сразу прыгнуть в профицит? Просто мне нужно набрать эти кг к концу октября! И ещё такой вопрос,как вы считаете 2 кг будут сильно видны? 

👏👏👏⚘ 

Спасибо Вам большое за подробный ответ, но если я сейчас даже не знаю, сколько в последнюю неделю ела калории, как мне быть, с каких К начать считать? 

Либо от последнего подсчитанного, либо посчитать три дня.  

Спасибо большое 🌹