2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.8 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2118 kcal
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지방: 56.23g | 단백질: 208.52g | 탄수화물: 201.04g.
아침 식사: Cinnamon , Wholesome Earth Gluten Free Steel Cut Oats , Woolworths Coconut & Rice Milk, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Truly Good Turnip & Cauli Noodles, USN Blue Lab Whey Bar-One, Mushrooms, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Green Peppers, Onions, Tomatoes, Garlic. 간식/기타: Woolworths Almond & Fruit Snack Bar, Apple, USN Blue Lab Whey Bar-One, Orange, USN Blue Lab Whey Bar-One. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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