2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2767 kcal
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지방: 89.75g | 단백질: 343.09g | 탄수화물: 145.78g.
아침 식사: Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 더보기
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3228 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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