2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
|
2423 kcal
|
지방: 120.24g | 단백질: 112.94g | 탄수화물: 228.02g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Мёд, Курага, Песочное Печенье, Курица с Грибами, Сметана , Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Пицца с Ветчиной, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. 저녁 식사: Сырники, Винегрет, Тушеные Овощи, Пышка Филе Куриное под Сырной Корочкой. 간식/기타: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом , Epica Йогурт Персик-Маракуйя . 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|