2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
|
3100 kcal
|
지방: 118.85g | 단백질: 168.47g | 탄수화물: 340.50g.
아침 식사: Havre Flakes, ekstra lett melk. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Dijon Mustard, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Karbonadedeig, Spaghetti Fullkorn, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots. 간식/기타: Store rosinboller, Whey-100, Freia Helnøtt . 더보기
|
|
2906 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|