2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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2091 kcal
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지방: 73.23g | 단백질: 127.07g | 탄수화물: 230.99g.
아침 식사: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Creme de Leite com Açucar e Ovos, Sagu com Vinho, Batatas Fritas, Chuchu Cozido, Salada de Maionese, Ovo Cozido, Repolho, Peito de Frango, Alface. 저녁 식사: Banana Caturra, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light. 간식/기타: Tambaú Doce de Goiaba Cremoso, Probiótica 100% Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 더보기
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2842 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 하이킹 - 15 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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