2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2509 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 136.45g | 탄수화물: 245.00g.
아침 식사: 롯데칠성 게토레이, MusclePharm Combat 100% Whey. 점심 식사: GS25 머릿고기, 소주 처음처럼, 밥, 순대국. 저녁 식사: MusclePharm Combat 100% Whey, 팥빙수, 감자 튀김, 포메인 쌀국수, 피코크 반미 샌드위치. 더보기
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3348 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 58 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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