BigLuciano82님의 저널, 2019년 09월 19일

2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

106 kg 지금까지 감소한: 20 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:

2256 kcal

지방: 104.75g | 단백질: 140.99g | 탄수화물: 188.08g. 아침 식사: Chiquita Banana, Nutrisystem Whey 100%. 점심 식사: Salame, Pane Integrale, Uovo (Intero). 저녁 식사: Olio di Girasole, Conad Farina 0. 간식/기타: Nutrisystem Whey 100%, Athena Tonno al Naturale. 더보기

2905 kcal

운동: Bodibuilding - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기

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