2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1949 kcal
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지방: 117.71g | 단백질: 72.72g | 탄수화물: 154.17g.
아침 식사: Kroger Chocolate Whole Milk, Daisy Sour Cream, Salsa, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Green Giant Hass Avocado, Sugardale Thin Sliced Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , La Banderita Carb Counter Low Carb Tortillas. 점심 식사: Ranch Salad Dressing , Sugardale Thin Sliced Bacon, Cucumber (Peeled) , Lettuce. 저녁 식사: Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Carrots , Onions , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Kroger Diced Salsa Style Tomatoes Fire Roasted, Yellow Summer Squash, Zucchini , Kroger Mild Ground Italian Sausage. 간식/기타: Nutricost BCAA For Women, MuscleTech collagen, NLA For Her Uplift Pre-workout. 더보기
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2714 kcal
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운동:
Housework - 20 분, Fitbit weight training - 46 분, Fitbit - 22 시간 54 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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