|
aku mau nanya nih kebutuhan kalori d FS ini apakah hrus kita penuhi semua atau hrus d bawahnya ??
|
58 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
|
1401 kcal
|
지방: 37.36g | 단백질: 47.45g | 탄수화물: 215.45g.
점심 식사: Labu Dimasak, Bihun (Dimasak), Nasi Ketan (Ketan), Ubi Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 저녁 식사: Soyjoy Crispy Vanilla, Soyjoy Fruit Soy Banana. 간식/기타: Nabati Cheese Wafer, Beng-Beng Beng Beng, Biskuit Gandum, Onde Onde, Ubi Goreng. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
untuk diet biasanya dikurangi sist. tapi bmr harus terpenuhi
2019년 09월 19일 작성이: eltaqwims
|
BMR itu yg ad d fs ini kah ? aku msih kurang paham nih heheh mhon penjelasannya yaa
2019년 09월 19일 작성이: ahulkhairat
|
Bukan sist. Yg di fs kalo aku gak salah itu kalori harian kita atau biasa disebut TDEE nah Bmr itu kebutuhan kalori harian yg sebaiknya dicukupi supaya organ2 tubuh bisa beraktivitas dgn baik. Coba cari di google sist cara cek bmr di sana ada penghitung bmr sekalian tdee harian kita sesuai umur, bb, tb, dll. Semoga bisa membantu 😊
2019년 09월 20일 작성이: eltaqwims
|
tdee itu asupan kalori yg tubuh butuhkan agar organ bekerja dengan baik
bmr itu asupan kalori MINIMAL yg tubuh butuhkan agar organ bekerja dengan baik
2019년 09월 20일 작성이: wul.fah
|
kalo aku sih karna mau nurunin bb consume aku tiap hari dibwah goals kalori FS ini. Soalnya jg konsider karna pekerjaan byk duduk dan jrg olahraga.
Tapi baiknya ttp memenuhi bmr biar selama diet ttp fit
2019년 09월 20일 작성이: kiky.uthami
|
coba buka tdee calculator.net
setelah itu input data" nya, nanti ketahuan berapa tdee dan BMR nya...
makan diatas BMR dan di bawah tdee.. (jangan dibawah BMR ya... memang cepat turun diawal, tapi setelahnya biasanya stuck atau bisa sakit)
2019년 09월 20일 작성이: lfanri
|
Klo inputan awalnya udh utk tujuan penurunan BB, tinggal makan sesuai AKG/RDI yg disarankan FS. Angka itu udh di atas BMR di bwh TDEE. Dan setiap penurunan 2kg, harus setting ulang krn biasanya kalorinya juga berkurang, kecuali aktifitas fisiknya nambah.
2019년 09월 20일 작성이: Adnil Dianee
|
maksih semua yaa smga aku bsa k body goals aku heheh
2019년 09월 21일 작성이: ahulkhairat
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|