2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
|
2660 kcal
|
지방: 86.25g | 단백질: 326.58g | 탄수화물: 144.38g.
아침 식사: Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. 더보기
|
|
3218 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|