2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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982 kcal
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지방: 43.79g | 단백질: 108.16g | 탄수화물: 36.59g.
점심 식사: Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Filé de Frango Grelhado, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café com Leite Desnatado, Cará. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Seara Peito de Peru, Scala Queijo Prato, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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2421 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 휴식 - 12 시간 19 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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