2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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1470 kcal
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지방: 105.46g | 단백질: 90.27g | 탄수화물: 51.04g.
아침 식사: Mushrooms , 2% Mexican Cheddar Jack, Egg, Avocados , Fully Cooked Turkey Sausage Links. 점심 식사: Avocados , Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage. 저녁 식사: Creamy Italian Dressing, Classic Romaine Salad, Marinated Tuna Medley - Lemon & Pepper. 간식/기타: Atkins Vanilla Shake, Caramel chocolate peanut, diet pepsi. 더보기
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2311 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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