2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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1724 kcal
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지방: 38.21g | 단백질: 164.73g | 탄수화물: 180.37g.
아침 식사: Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. 점심 식사: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), spark. 저녁 식사: Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, White Rice, Low Fat Sesame Ginger . 간식/기타: Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. 더보기
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2654 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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