2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
|
1824 kcal
|
지방: 78.16g | 단백질: 120.38g | 탄수화물: 154.61g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Пп-Нутелла, Пятерочка Банан, Now Omega-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Matti Овсяные Отруби, Ваше Здоровье Семя Льна. 점심 식사: Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Grow Food Лазанья с Курицей и Соусом Бешамель, Помидоры, Абсолют Грудка Куриная Сырокопченая, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. 저녁 식사: Пятерочка Сливы, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Filippo Berio Соус Песто с Томатами и Сыром Рикотта, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Пастрома Птицы. 간식/기타: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Виноград, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, CMTech Протеин Ванильный Мусс. 더보기
|
|
2039 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|