2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1372 kcal
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지방: 88.38g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 60.45g.
아침 식사: Goya Coconut Milk, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Lettuce, Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Starbucks Mocha Syrup, Green Olives, Bob Evans Tomato Slices, Tostitos Medium Salsa, Price's Original Recipe Pimiento with Real Cheese Sandwich Spread, Calavo Avocado. 저녁 식사: Cooked Carrots (from Canned), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Smirnoff Vodka, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 78% Dark Chocolate. 더보기
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1888 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기 - 10km/h - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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