2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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2788 kcal
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지방: 111.05g | 단백질: 207.94g | 탄수화물: 243.72g.
아침 식사: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: H2OH! H2O, Quero Milho Verde, Azeitonas Verdes, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Gratinada, Kisabor Molho Tártaro, Salada Caesar, Rezende Lasanha à Bolonhesa, Sadia Mussarela, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra-filé Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Tia Sônia Granola, Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Tia Sônia Granola, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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3374 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 31 분, Dormir - 6 시간, Google Fit - 11 시간 29 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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