|
Wauw
|
84.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
|
1069 kcal
|
지방: 39.32g | 단백질: 55.19g | 탄수화물: 124.99g.
아침 식사: Markant Margarine, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. 점심 식사: Markant Margarine, Gekookt Ei, Thee, Aldi Runder Rookvlees, Volkoren Brood. 저녁 식사: Maza Hoemoes, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Maaltijdsalade Kip Bacon, Volkoren Brood. 간식/기타: Perfekt Biscuit Volkoren, Koffie met Melk, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Kiwi, Appels, AH Pitloze Witte Druiven, Koffie met Melk, AH Banaan, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos, Koffie met Melk. 더보기
|
|
2202 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|