2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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2422 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 355.99g.
아침 식사: grancereale frutta, uovo, nice morning, latte parzialmente scremato, zucchero. 점심 식사: Arance, Prosciutto cotto, Fontina, Pane integrale. 저녁 식사: pera, arance, mela, prosciutto cotto, fontina, pane integrale. 간식/기타: cocco muesli, banana. 더보기
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2464 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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