|
Naik setengah kg secepat ituuu krn smlm kalori sdh mencukupi tp jam 11 mlm makan ketupat laksa. Hiks. Pdhl butuh 2 harian buat nurunin segitu. Sad.
|
95.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
|
1094 kcal
|
지방: 40.47g | 단백질: 83.14g | 탄수화물: 104.50g.
아침 식사: Bakso Ikan, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, Barco Coconut Cooking Oil, Kurma, Kurma Medjool. 점심 식사: Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). 간식/기타: Mangga, Kartika Sari Pisang Bolen. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|