2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
|
1274 kcal
|
지방: 33.37g | 단백질: 77.12g | 탄수화물: 166.71g.
아침 식사: Oat So Simple, Skimmed Milk. 점심 식사: Moroccan Spiced Chicken and Chickpea Soup. 저녁 식사: Potato (Flesh and Skin), Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Shortbread, Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples, Pineapple, Sweet Cherries. 더보기
|
|
1736 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|