EmilyITchick님의 저널, 2019년 09월 18일

2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.5 kg 지금까지 감소한: 12.5 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
1511 kcal 지방: 68.04g | 단백질: 64.40g | 탄수화물: 160.78g.   아침 식사: Butter , Coles Tasty Cheddar Shredded, White Bread , Tomatoes. 점심 식사: White Bread , John West Tuna Mild Indian Curry, Basmati Rice, Butter , Bega Tasty Cheese Slices, Olive Oil , Egg. 저녁 식사: Garlic Bread, Spaghetti (with Added Salt, Cooked) . 간식/기타: Soy Milk , Instant Coffee (Dry Powder), Sugar. 더보기
1721 kcal 운동: 청소 - 1 시간, 모유 수유 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 11 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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