harri r님의 저널, 2019년 09월 18일

2019년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.6 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:

680 kcal

지방: 38.77g | 단백질: 34.72g | 탄수화물: 11.84g. 아침 식사: Gouda or Edam Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg, Coffee with Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Cabernet Sauvignon Wine , Gouda or Edam Cheese, Macro Natural Sunflower Kernels. 더보기

2349 kcal

운동: 음악연주 - 3 시간, 계단오르기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 휴식 - 11 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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