2013년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 30일:
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1022 kcal
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지방: 29.57g | 단백질: 64.89g | 탄수화물: 119.56g.
아침 식사: Himbeeren, 100 % Whey Gold, Weizenkleie, Zarte Multikorn Flocken, Fettarme Milch 1,5%. 저녁 식사: Miree mit Feinem Lachs, Lachsschinken, Weltmeister. 간식/기타: Prinzenrolle. 더보기
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2110 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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