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Ich will in dieser Woche noch die 1 hinter der 9 sehen. Verdammt :-D
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92.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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1584 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 160.81g.
아침 식사: Olivenöl, Ahornsirup, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. 점심 식사: McDonald's Milchkaffee (Grande), Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. 저녁 식사: Salakis Schafskäse Light 9%, Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika, Konjaknudeln, Dosentomaten, Olivenöl. 간식/기타: Mandeln, Natreen Pfirsich Kompott, Exquisa Quark Genuss Orange, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 더보기
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3428 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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