Тренер сказал , что мои формы изменились спустя 4 тренировки , но весы как бы говорят обратные Доверюсь тренеру 🏃🏻♂️
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
|
1650 kcal
|
지방: 68.46g | 단백질: 101.03g | 탄수화물: 127.93g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Яйцо, Мёд, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 9%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. 점심 식사: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bonduelle Кукуруза, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Меркурий Лаваш Тонкий с Отрубями, Помидоры. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вино, Запеченная или Жаренная Рыба, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|