2013년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 29일:
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1574 kcal
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지방: 31.04g | 단백질: 124.85g | 탄수화물: 206.91g.
아침 식사: Spark Energy Drink, Whey Protein - Chocolate, Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale. 점심 식사: Turkey & Cheddar with Cucumber. 저녁 식사: Low Fat Sesame Ginger , White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 간식/기타: Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. 더보기
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2700 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 38 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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