2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
|
2275 kcal
|
지방: 57.32g | 단백질: 175.32g | 탄수화물: 260.27g.
아침 식사: Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Nocciole, Fattoria Buon Amore Fiocchi d'avena, Coop Yogurt Bianco Naturale Intero, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Coop Insalata Mista Serena, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona, Pane Integrale, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne. 저녁 식사: Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Zucchine, Olio d'oliva, Pomodori, Riso Basmati. 간식/기타: Pesca Noce, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Pharmapure Glutammina Kyowa, Vitargo Vitargo, Multipower Aminoacidi Ramificati, MG Food Rice Flour Coconut And Choccolate , Self Omninutrition Instant Oat Natural, Noci, Albume d'uovo. 더보기
|
|
883 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 15 분, 헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|