2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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2602 kcal
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지방: 86.78g | 단백질: 310.46g | 탄수화물: 144.93g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg (Whole), Egg White, Jungle Oats. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Cucumber (with Peel). 더보기
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3235 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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