pengfen님의 저널, 2019년 09월 17일

2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.1 kg 지금까지 감소한: 13.6 kg.    남은양: 7.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
1848 kcal 지방: 105.99g | 단백질: 127.00g | 탄수화물: 111.63g.   아침 식사: 蒸南瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋, 鄉味 黑芝麻粉, 烤地瓜, Costco 奇亞籽. 점심 식사: 烤地瓜, 里仁 黑芝麻粉, Costco 蘿蔓心, 檸檬汁, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 番茄, 煮熟的黃秋葵, 酪梨, 洋蔥, 綠辣椒, 豬里肌, 鯖魚, 蒜頭. 저녁 식사: 鮭魚, 烤地瓜. 더보기
285 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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