2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1805 kcal
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지방: 115.01g | 단백질: 97.76g | 탄수화물: 112.16g.
아침 식사: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar. 점심 식사: Olive Oil, Onions, Zucchini, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Tomatoes, Avocados, Costco Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Butter, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tessemae's Balsamic Dressing, Olive Oil, Zucchini, Cucumber, Basil, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Tomatoes, Trader Joe's Butter Lettuce, Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Babybel Mini Original Cheese, Adams Organic Peanut Butter Creamy, Honeycrisp Apples. 더보기
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2585 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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