4tonjah님의 저널, 2019년 09월 16일

2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.7 kg 지금까지 감소한: 24.3 kg.    남은양: 12.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
1290 kcal 지방: 68.23g | 단백질: 76.36g | 탄수화물: 85.96g.   아침 식사: 2% Fat Milk, Lactantia Half & Half Cream, Coffee. 점심 식사: Paprika , Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg . 저녁 식사: President's Choice Medium Salsa, Black Diamond Cheddar Style Slices, Andy Boy Romaine Lettuce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Kirkland Signature Fully Cooked Smoked Black Forest Ham, French's Classic Yellow Mustard, Pickles, Black Diamond Cheddar Style Slices, 2% Fat Milk, Yellow Cake (Without Frosting) , Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 더보기
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