Dieta Normocalorica, arrivato da una ipocalorica di 3 mesi il metabolismo si è risvegliato e ho perso qualcosa pur essendo in normocalorica. Messe le basi per leggera ipercalorica nei prossimi mesi.
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89.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:
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6010 kcal
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지방: 225.10g | 단백질: 297.50g | 탄수화물: 687.77g.
아침 식사: Alpro Soya Latte di Soia, Yamamoto Ultra Whey Complex, Plasmon Biscotto (1). 점심 식사: Pomodorini, Gamberetto Cotti, Spaghetti Integrali. 저녁 식사: Pasticceria del Centro Tiramisù, Fior Fiore Coop Pizza con Mozzarella di Bufala Campana. 간식/기타: Latte di Soia, Puertosol Succo di Frutta, Iafstore HBCD Powder, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Mela. 더보기
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3486 kcal
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운동:
Beach volley - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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