2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1096 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 48.33g | 탄수화물: 109.52g.
아침 식사: Цельное Молоко, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. 점심 식사: Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Косуля, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Простоквашино Сметана 10%, Ржаной Хлеб, Укроп, Огурец. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 3,2%. 더보기
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2434 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 파워 워킹 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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