2019년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
|
2484 kcal
|
지방: 90.69g | 단백질: 203.36g | 탄수화물: 220.39g.
아침 식사: Tesco Porridge, Canderel Tablet, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Morrisons Effervescent Vitamin C, Bananas , Flaxseed Seeds , Espresso Coffee, Egg White , Peanut Butter. 점심 식사: Canderel Tablet, Coffee (Instant), Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Chicken Breast, Mayonnaise, Tuna. 저녁 식사: Wall's Thick Pork Sausages (48g), Lettuce Salad with Tomato, Brown Rice, Peanut Butter, Apples, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Canderel Tablet, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Egg White, Bananas. 간식/기타: Tesco Honey Roast Ham, Tesco Rocket Lollies, Canderel Tablet, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant) , Canderel Tablet, Coffee with Milk, Canderel Tablet. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|