Erol Egemen님의 저널, 2019년 09월 15일

Bel 98 (--)
Göbek 88 (-1 cm)
Göğüs kafesi çevresi 98 (+1 cm)
Pazu 34
Bacak çevresi 55 (+1 cm)
Verimli bir hafta oldu.

74.2 kg 지금까지 감소한: 20.8 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:

1719 kcal

지방: 66.80g | 단백질: 118.22g | 탄수화물: 151.77g. 저녁 식사: Fit Grains Pirinç Patlağı, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yürek, Böbrek, Dalak. 간식/기타: Big Joy Big Whey Protein. 더보기

2304 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 41 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.9 kg 감소하기

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Tebrikler. :)

2019년 09월 15일 작성이: BozkurtS

Hocam çok da şey olmasa da kısa vade için iyi teşekkür :)

2019년 09월 15일 작성이: Erol Egemen

Ne derler bilirsin, bazen ilerlemek için bir adım geriye gitmek lazım. Bu iş aşama aşama ve uzun bir süreç ister. Doğru yoldasın. ;)

2019년 09월 15일 작성이: BozkurtS

Aynen üstat genel gidişat olarak bakıyorum zaten trend grafik oku aşağı dönmediği sürece gidişat iyi 😀

2019년 09월 15일 작성이: Erol Egemen


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