designbaek님의 저널, 2019년 09월 15일

2019년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.7 kg 지금까지 감소한: 0.8 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:

2395 kcal

지방: 65.66g | 단백질: 162.77g | 탄수화물: 280.21g. 점심 식사: 참치김밥. 저녁 식사: 밥, 오뎅볶음, 고등어구이, 계란찜. 간식/기타: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기

2853 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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