2019년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:
|
2785 kcal
|
지방: 196.60g | 단백질: 224.65g | 탄수화물: 31.15g.
아침 식사: QBB ベビーチーズ, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, S&B たらこソース, いなば食品 ひと口 さば水煮, しらたき, ゆで卵, QBB ベビーチーズ. 점심 식사: QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, いなば食品 ひと口 さば水煮, ローソン サラダチキンスモーク. 저녁 식사: ゆで卵, QBB ベビーチーズ, いなば食品 ひと口 さば水煮, S&B 生風味 からし明太子, しらたき. 간식/기타: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|