2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
|
2011 kcal
|
지방: 60.67g | 단백질: 165.23g | 탄수화물: 209.26g.
아침 식사: ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون, هناء شوفان, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), اللوز, الجوز, التفاح الأخضر. 점심 식사: الجوز, اللوز, الليمون, الملفوف, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل). 저녁 식사: التفاح الأخضر, اللوز, الجوز, الملفوف, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), سميدلي ( SMEDLEY ) فاصوليا مطبوخة في صلصة الطماطم, هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, التفاح الأخضر. 간식/기타: ايسكريم بسكويت سنكرس. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|