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Bom Dia Pessoal!
Venho aqui relatar as fases que vim passando após perder em 1 ano 39 kg.
Pesava em dezembro de 2017 110kg, iniciei a Low Carb em janeiro de 2018, em janeiro de 2019 Eu estava pesando 71 kg, minha meta final era 68 a 70 kg, quase cheguei lá, mas daí comecei a trabalhar, fiquei com menos tempo pra atividades física e até mesmo pra me dedicar a minha alimentação, junto vieram várias jacadas....😔, mas nunca abandonei de vez o estilo Low Carb, mas fui engordando a cada mês !
Semana passada cheguei ao meu auge de engordar, aí me assustei fui para 79 kg, ou seja, engordei 1 kg por mês, tomei um susto imenso e voltei para o início da Low Carb que é a fase mais acirrada, estou pedalando na minha bicicleta ergométrica 35 minutos 5 vezes na semana e hoje me pesei e já perdi 2 kg em uma semana....
Meu intuito deste post é saber se mais alguém passou ou está passando pelo mesmo que eu?! E dizer que sempre podemos fraquejar, somos ser humano, mas sempre sabemos pra onde temos que voltar, me conscientizei que nunca mais poderei comer como comia antes, se não serei fatalmente obesa novamente...
Bom Fim de Semana à Todos, Força, Foco, Disciplina e Fé em Deus!
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77 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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2532 kcal
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지방: 173.65g | 단백질: 189.61g | 탄수화물: 45.77g.
아침 식사: Ipanema Queijo Prato (30g), Bandeira Requeijão Cremoso, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Seara Bacon, Café, União Açúcar Fit. 점심 식사: Cebolas, Repolho-Roxo, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa, Contra-filé Grelhado, Agrião, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Oggi Picolé Zero de Chocolate. 더보기
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2118 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Comigo aconteceu algo semelhante. Emagreci 14 quilos e mantive por 2 anos, no começo desse ano voltei a engordar, também pelo fato da correria. Engordei 11 quilos novamente, quase tudo que havia perdido, mas hoje estou firme na cetogenica e já perdi 6 quilos novamente. Não podemos desistir e nem desanimar, e sempre podemos recomeçar.
2019년 09월 14일 작성이: ariadneromano16
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verdade, obrigada pelo apoio, queria saber mais sobre a cetogenica, o que me indica?
2019년 09월 14일 작성이: Crismaia22
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Dá uma entrada no site do senhor tanquinho, tem tudo explicadinho sobre a Low Carb, me ajudou muito.
2019년 09월 16일 작성이: ariadneromano16
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É isso aí, tem um podcast do Sr tanquinho fantástico sobre isso, acho que chama no controle do seu corpo.
2019년 09월 16일 작성이: Riboneta
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