2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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1265 kcal
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지방: 43.13g | 단백질: 88.73g | 탄수화물: 133.03g.
아침 식사: Caseira Bolacha Côco, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Continente Equilibrio Iogurte Natural, Alpro Bebida de Aveia e Amêndoa, Mel, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos. 점심 식사: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Maçãs Gala. 저녁 식사: Maçãs Gala, Tomates, Galbani Mozzarella Light. 간식/기타: Olá Solero Exotic, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Nespresso Café Expresso, Caseira Bolacha Côco. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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