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Buongiorno a tutti ☀️
Appena finito l'incontro con il pt e impostato il programma per le prossime 8 settimane (3+5)
Partiamo da qui:
peso: 78 kg
%Fm: 9,61 = 7,54 kg
%Ffm: 90,39 = 70,46 kg
-Come on guys 💪🏼❤️-
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78 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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2247 kcal
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지방: 79.77g | 단백질: 117.92g | 탄수화물: 256.92g.
아침 식사: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. 점심 식사: Santa Lucia Ricotta, Pascoli Italiani Pecorino Sardo DOP Maturo, Barilla Penne Rigate, Findus Spinaci in Foglia. 저녁 식사: Cameo Pizza Regina Alta. 간식/기타: Pesca Noce. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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