2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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1116 kcal
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지방: 39.37g | 단백질: 46.32g | 탄수화물: 147.52g.
아침 식사: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tahu, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Merah. 저녁 식사: Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. 간식/기타: Keripik Singkong. 더보기
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2632 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 이소라 - 15 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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