2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
|
2500 kcal
|
지방: 87.26g | 단백질: 167.21g | 탄수화물: 189.31g.
점심 식사: 잡채, 소고기등심, 밥. 저녁 식사: 포트 포도주, 마르게리타 피자, 안심스테이크, 연어샐러드, 프레시안 까르보나라 스파게티. 간식/기타: 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 버드와이저 맥주, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 더보기
|
|
2933 kcal
|
운동:
볼링 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|