|
😱😱😱😱😱
|
57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
|
1898 kcal
|
지방: 54.89g | 단백질: 85.98g | 탄수화물: 267.01g.
아침 식사: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 芒果, 優酪乳, 有機即食大燕麥片, 蔓越梅乾, 承新 豆腐皮, 能多益 (Nutella) 巧克力醬, 全麥饅頭, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 富統 火腿片, 雞胸肉, 煎雞蛋. 점심 식사: 全家 原汁雞肉便當. 저녁 식사: 7-11 港式油雞便當. 간식/기타: 佳德 鳳黃酥. 더보기
|
|
1393 kcal
|
운동:
重訓 - 30 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|