2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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4931 kcal
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지방: 143.37g | 단백질: 177.54g | 탄수화물: 659.69g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Tia Sônia Granola, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Palmito, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Café com Açúcar. 저녁 식사: Doce da Montanha Beijinho Doce, Xarope, Dori Jujuba, Vinho Rosé, Macarrão Cremoso com Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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3894 kcal
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운동:
운전 - 11 분, Dormir - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 9 시간 49 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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