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Michelle Menezes
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2019년 09월 13일
Michelle Menezes님의 저널, 2019년 09월 13일
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2019년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.9 kg
지금까지 감소한:
4.2 kg
.
남은양:
6.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 09월 13일:
859 kcal
지방: 40.37g | 단백질: 54.98g | 탄수화물: 63.69g.
아침 식사:
Café com Leite e Açúcar, Fortaleza Biscoito Maizena.
점심 식사:
Baião de Dois, Bisteca Bovina.
저녁 식사:
Carne de Porco Assada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
간식/기타:
Chá Verde, Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero.
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2431 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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