Ewerton Lima님의 저널, 2019년 09월 13일

Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
94.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
3425 kcal 지방: 70.93g | 단백질: 175.80g | 탄수화물: 521.20g.   아침 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Nutella Nutella, Banana Prata. 점심 식사: Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda. 저녁 식사: Banana Prata, Nutella Nutella, Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Nutella Nutella, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Kim Wrap Integral. 더보기
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Ewerton Lima님의 체중기록


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