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184.4 @ 16.1% @ 7:30 AM
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83.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 28일:
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3184 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 189.53g | 탄수화물: 507.48g.
아침 식사: organic honey, pineapple, Electrolyte Stack, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Rice Cakes Publix , whey eas, banana, Meal 1 Egg Whites, Oatmeal Quaker n Cinn. 점심 식사: Chicken Breast BJ's .5tspGlutamine, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Meal 3 Extra Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: organic honey, grapes, orange clem, Fractionated Barley, Cocunut Mana, Rice Cakes Publix , Meal 1 Egg Whites. 간식/기타: Extra Virgin Coconut Oil, coconut mana nutiva, Sprouted Whole Grain Bread, Bj's Chicken, apple cider vinegar, onion, Tomatoe, popcorn. 더보기
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3775 kcal
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운동:
Power Nap - 30 분, Sauna - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, Suana - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 25 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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theslicedbodybuilder83님의 체중기록
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