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Prep going according to plan.....:)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
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2795 kcal
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지방: 100.64g | 단백질: 325.83g | 탄수화물: 145.89g.
아침 식사: Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Flaxseed Oil. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Cucumber (with Peel). 더보기
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3302 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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